美肌のためのスイーツの摂り方

美肌のためのスイーツの摂り方

正直に申し上げてしまいますと、美肌をキープしたいのであれば、スイーツは出来るだけ減らすほうがおすすめです。

 

しかしながら甘党の方の中には

 

「スイーツがあれば、ご飯なんかいらない」

 

という方もいらっしゃいます。確かにスイーツの与えてくれる幸福感はやはり得難いものがありますよね。

 

そこで摂り方の工夫をする必要が出てくるのです。

 

クリームやバターたっぷりのケーキも魅力的ですが、美肌を考えたら、脂質が少なく、食物繊維の多い和菓子のほうがおすすめです。

 

しかし大量に食べてしまったら、結果的には脂質や糖質の摂り過ぎで肌にダメージが出るリスクは高まります。

 

いわばバイキングで大量に食べたら、その分、カロリー消費しなければ、肌に影響が出てしまうので、美肌を考えるとあまりおすすめはできません。

 

どうしてもケーキが食べたいのであれば、先にアーモンドを5粒ほど食べておくと、過剰に脂質や糖質を吸収することが抑えることができます。

 

そこでアーモンドを食べておくという習慣をつけておくことを覚えておきましょう。

 

「アーモンドを食べたら、逆にニキビが出てしまうのでは?」

 

そうお考えの方もいらっしゃるかもしれません。

 

実はアーモンドの量を5粒程度にしておけば、逆に美肌効果があがりますし、血液もきれいになる効果があるのです。

 

またケーキを食べる前に食べておくと言うのは、適度な満腹感を与えてくれるので、もっと食べたい、という気分をコントロールしやすくなっていくのです。

 

これは和菓子でも同じことが言えます。

 

しかし選ぶときは好きなものを選んで、たまには気分を楽しくさせてあげることも必要になってきます。

 

美肌のためにはおすすめしにくいものですが、心の満足感では必要なもの。

 

心の健康も肌に現れてきますから、1週間に1度くらいは自分をゆるしてあげましょう。