アボカドは美肌つくりには欠かせない

アボカドは美肌つくりには欠かせない

アボカドについてどのように考えていますか。

 

ダイエットコンシャスな方は

 

「カロリーが高いから、食べてはいけないもの」

 

とお答えになるでしょう。

 

現にある炭水化物抜きダイエットなどでは、イモ類と同じようにアボカドも食べてはいけない食材になっています。

 

ところが炭水化物抜きダイエットは肌には大敵です。

 

話がそれますが、炭水化物抜きダイエットはリバウンドしやすいですし、肌が萎れるリスクの方が大きいのでおすすめできません。

 

もしも美肌をキープしながら、ダイエットも成功させたいなら、欠かせない食材だと言ったら、驚きますか?

 

「森のバター」とも呼ばれるこの不思議な果実アボカドには血行促進をして、冷えを防止するビタミンE、肌をふっくらと柔らかくする効果のあるオイルであるオメガ9が含まれています。

 

血行が盛んになっていけば、肌だけでなく、髪もつややかで美しくなっていきますし、透明感もあがっていくのです。

 

また食物繊維も豊富ですから、腸内環境を整えてくれる効果もあり、いわば美肌のためにマルチに働いてくれる食材なのです。

 

カロリーが高いことは否定できませんが、食べ過ぎなければ、心配はありません。逆に美肌のためには欠かせないものだと言うことができます。

 

 

アボカドを使った調理メニュー

 

 

1日に摂るとちょうどいいのは半分です。

 

「本当に太らないの?」

 

そうお考えになるかもしれませんが、不健康に痩せることはありません。むしろ健康的に美しくなる効果の方が大きいのです。

 

なお最も簡単でおいしい食べ方は、おろしにんにくと刻んだトマトを混ぜ、そこに少量のオリーブオイルと塩コショウで味付けたサラダです。

 

簡単に作れて、それぞれの食材の栄養素を引き上げるメニューなのでおすすめです。